Waxholms Gymnastikförening erbjuder träning för barn, ungdomar och vuxna i form av familje- och barngymnastik, redskapsgymnastik, truppgymnastik, street gymnastics och gruppträning. Vi har familjegymnastik från 3 år, tävlingstrupper upp till riksnivå och vuxen samt seniorgympa. För mer ingående information inom respektive sektion, se under respektive rubrik.

Barn sektionen

Inom vår barnsektion erbjuder vi följande:
Familjegymnastik 3–4 år.
Barngymnastik 4–5 år.
Street gymnastics 4–12 år.
NPF grupper från 6 år.

Familjegymnastik

Från det året barnet fyller 3 år kan barnen börja på familjegymnastik. Här måste barnen ha en vuxen person med sig under hela träningspasset. Här erbjuds lekfull träning för hela kroppen med hjälp av musik och redskap. Flickor och pojkar tränar tillsammans 50 min/vecka. Målet med grupperna är att genom lek ge alla barn en unik möjlighet att tillsammans med föräldrar träna och skapa grundläggande motoriska färdigheter. Namnen på grupperna är olika djur.

Barngymnastik

Från det att man fyller 4 år kan man börja med barngymnastik. Den riktar sig till barn som är mellan 4 – 5 år gamla. Flickor och pojkar tränar tillsammans 60 min/vecka. Målet med barngymnastik är att barnen ska få en introduktion till grunden inom gymnastik och vidareutveckla sina motoriska färdigheter. Namnen på grupperna är olika djur.

Street gymnastics

Från det att man fyller 4 år kan man börja med Street gymnastics. Det är en typ av gymnastik som kan utföras både inne och ute. Vi tränar grunderna för Street Gymnastics i våra fina gymnastikhallar och använder gymnastiksalens redskap som en del av träningen. Vi tränar också styrka och rörlighetsträning. Street Gymnastics kombinerar truppgymnastikens tekniker med element från parkour och akrobatik. Inkludera hopp, volter och andra rörelser som används för att navigera genom ”urban miljö” men också förbereda för truppgymnastik om man sen senare vill välja den träningsformen. Det är en kreativ och utmanande form av träning som kräver styrka, smidighet och koordination. Street gymnastics har ingen fast struktur eller regler, vilket gör det till en mycket flexibel och kreativ träningsform. Utövarna kan improvisera och anpassa sina rörelser efter de specifika förhållandena på platsen de tränar på.

NPF

Från det att man fyller 6 år kan man välja att träna i NPF-grupp. Denna träningsgrupp är anpassad för barn med Neuropsykiatriska funktionsnedsättning, såsom ADHD/ADD, autism/aspergers, dyslexi, tourettes m.m

Truppsektionen
Inom vår truppsektion erbjuder vi följande:
Träningsgrupper från 6 år.

Förberedande trupper 7–9 år.

Tävlingstrupper från 10 år.

Vuxengrupper från 16 år.

Truppgymnastik
Från det att man fyller 6 år kan man välja att träna redskapsgymnastik och truppgymnastik. Truppgymnastik är en lagsport där man tränar och kan tävla i dam, herr och mixade klasser. I truppgymnastikens tävlingsmomentet ingår tre olika grenar – fristående, tumbling och trampett. De första åren tränar vi för att träna och enbart redskapsgymnastik. Från 7 års ålder kan man välja att börja träna för att tävla och då ingår alla tre grenar i truppgymnastiken. Eller så kan du välja att fortsätta träna redskapsgymnastik för att träna för att träna. Fram till 9 års ålder så delas man endast in efter ålder. Det finns ingen nivågruppering, däremot nivå- och individanpassar man grupperna i största möjliga mån. När man fyllt 10 år så kan man komma att delas in efter nivå, vilja, motivation och ambition.

Gruppträning
Inom vår gruppträning erbjuder vi följande:

Träningskompaniet från 13 år.

Seniorgympa och dans från 65 år.

Träningskompaniet
Från det att man fyller 13 år kan man träna med Träningskompaniet. Här välkomnar vi gamla och unga att delta i gruppträning ledd av en instruktör. Dessa aktiviteter kan inkludera allt från cirkelträning, box, step till yoga, pilates och styrketräning. Fördelarna med gruppträning inkluderar motivation från gruppen, social interaktion och expertledning från instruktören. Det är ett populärt sätt att träna för många människor eftersom det kombinerar träningspassets fördelar med gemenskap och socialt stöd. Vi utöver gruppträningen i närliggande gymnastiksalar men ibland också utomhus.

Åldersindelningar:

MT = Miniortrupper
Våra miniortrupper riktar sig till gymnaster mellan 10 – 12 år.

UT = Ungdomstrupper
Våra ungdomstrupper riktar sig till gymnaster mellan 13 – 15 år.

JT = Juniortrupper
Våra juniortrupper riktar sig till gymnaster mellan 15 – 17 år.

ST = Seniortrupper
Våra seniortupper riktar sig till gymnaster från 18 år och äldre.

Oftast behåller vi samma höst+vår och större ändringar sker till en ny hösttermin. Vi strävar efter att man så länge som möjligt är kvar i samma grupp förutsatt att gymnasterna trivs och utvecklas i laget. När majoriteten av gymnasterna har åldern inne flyttas de upp i våra ålders-block.

Färgindelningar:
Grön grupp
En grön grupp är en tävlingstrupp där du själv valt att börja i spåret träna och tävla. Träningarna sker två gånger per vecka á 1,5 timme per tillfälle, totalt 3 timmar per vecka. Grön grupp tränar på matta och hopp med fristående som komplement. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar. I grön grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att skapa en god tävlingsvana och att varje enskild gymnast ska kunna delta på så mycket som möjligt.

Blå grupp
En blå grupp är en tävlingstrupp där du själv har valt att börja i spåret träna och tävla. Träningar sker tre gånger i veckan á 1 timme fristående + 1,5-2 timmar x 2 i redskap, totalt 4-5 timmar per vecka. Blå grupp tränar på matta och hopp och fristående Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar. I blå grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att skapa en god tävlingsvana och att varje enskild gymnast ska kunna delta på så mycket som möjligt.

Svart grupp
En svart grupp är en tävlingstrupp där träningarna sker tre gånger i veckan á 1,5 timme fristående + 2 timmar x 2 i redskap, totalt 5,5 timmar per vecka. Svart grupp tränar tumbling/matta och trampett (inkl. bord) och fristående. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar. I svart grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att skapa en god tävlingsvana och att varje enskild gymnast ska kunna delta på så mycket som möjligt.

Vit grupp
En vit grupp är en tävlingstrupp där träningarna sker tre gånger i veckan á 1,5 timme fristående + 2,5 timmar + 2,5 timmar i redskap, totalt 6,5 timmar per vecka. Vit grupp tränar tumbling/matta och trampett (inkl. bord) och fristående. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar, regionstävlingar och rikstävlingar. Inför tävling tas ett friståendelag ut med X antal gymnaster med avseende på tävlingskrav på den nivån som laget ska delta i. I vit grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att fortsätta utveckla sin gymnastiska förmåga. Från vit grupp kan man söka in till föreningens gemensamma USM-satsning.

Grå grupp
En grå grupp är en tävlingstrupp där träningarna sker tre gånger i veckan á 2 timmar fristående + 2 timmar + 2,5 timmar i redskap och vissa veckor en extra träning på 2 timmar, totalt 6,5–8,5 timmar min per vecka. Grå grupp tränar tumbling/matta och trampett (inkl. bord) och fristående. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar, regionstävlingar och rikstävlingar. Inför tävling tas ett friståendelag ut med X antal gymnaster med avseende på tävlingskrav på den nivån som laget ska delta i. I grå grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att fortsätta utveckla sin gymnastiska förmåga. Från grå grupp kan man söka in till föreningens gemensamma USM-satsning. Från grå grupp kan man även välja till en fristående träning i veckan.

Röd grupp

En röd grupp är en tävlingstrupp där träningarna sker tre gånger i veckan á 2 timmar fristående + 2,5 timmar + 2,5 timmar i redskap och vissa veckor en extra träning på 2 timmar, totalt 7-9 timmar per vecka. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar, regionstävlingar och rikstävlingar. Inför tävling tas ett friståendelag ut med X antal gymnaster med avseende på tävlingskrav på den nivån som laget ska delta i. I röd grupp är målsättningen att alla gymnaster ska få möjlighet att tävla på sin nivå för att fortsätta utveckla sin gymnastiska förmåga. Från röd grupp kan man söka in till föreningens gemensamma USM-satsning.

Platina grupp
En platina grupp är en tävlingstrupp från 17 år som har enbart valt att fortsätta träna och tävla i grenen fristående. Gruppen tränar en gång i veckan á 2 timmar fristående. Tävlingsnivån sätts utifrån lagets kunskaper och man får delta på föreningstävlingar.
I platina är målsättningen att behålla våra äldre gymnaster som får möjlighet att utvecklas och tävla i grenen fristående, oberoende på vad man har för kunskapsnivå på redskap.

USM-satsning
I USM-satsningen kan gymnaster mellan 13–15 år som har kraven ansöka sig om att få vara med. Gymnasterna kommer då från olika grupper och skapar tillsammans ett nytt lag för kommande USM år. Satsningen tränar en gång i veckan á 2 timmar varvande med fristående och redskap. Tävlingsnivån är på CoP och man får möjlighet att delta på Rikstvåan och USM. Inför tävling tas ett fristående lag ut med X antal gymnaster med avseende på tävlingskrav på den nivån som laget ska delta i. För att få tävla på USM så måste man ha fått en plats i fristående laget. I satsningen så är målsättningen att utmana och utveckla vidare våra gymnaster och få mer kunskap och lärdom om att tävla på de högre nivåerna.