FÖRENINGSSTRUKTUR

Waxholms Gymnastikförening erbjuder träning för barn, ungdomar och vuxna i form av familje- och barngymnastik, redskapsgymnastik, fristående/dansträning, truppgymnastik, street gymnastics, aerobic gymnastics och gruppträning för ungdomar, vuxna och seniorer. För mer ingående information inom respektive sektion, se under respektive rubrik.

Barn sektionen

Inom vår barnsektion erbjuder vi följande:
Familjegymnastik 3–4 år.
Barngymnastik 4–5 år.
Street gymnastics 4–12 år.
Aerobic gymnastics 4-7år
NPF grupper från 6 år.

Familjegymnastik

Från det året barnet fyller 3 år går det att börja på familjegymnastik. Här måste barnen ha en vuxen person med sig under hela träningspasset. Här erbjuds lekfull träning för hela kroppen med hjälp av musik och redskap. Flickor och pojkar tränar tillsammans 50 min/vecka. Målet med grupperna är att genom lek ge alla barn en unik möjlighet att tillsammans med föräldrar träna och skapa grundläggande motoriska färdigheter. Namnen på grupperna är olika djur.

Barngymnastik

Från höstterminen då gymnasten fyller 4 år övergår barnet till barngymnastik. Det som skiljer familjegymnastiken från barngymnastiken är att föräldrar ej deltar vid träningstillfället. Barngymnastik riktar sig till barn som är mellan 4 – 5 år gamla. Flickor och pojkar tränar tillsammans 60 min/vecka. Målet med barngymnastik är att barnen ska få en introduktion till grunden inom gymnastik och vidareutveckla sina motoriska färdigheter. Namnen på grupperna är olika djur.

Street gymnastics

Från 4års ålder kan man börja med Street gymnastics. Det är en typ av gymnastik som kan utföras både inne och ute. Vi tränar grunderna för Street Gymnastics i våra fina gymnastikhallar och använder gymnastiksalens redskap som en del av träningen. Vi tränar också styrka och rörlighetsträning. Street Gymnastics kombinerar truppgymnastikens tekniker med element från parkour och akrobatik. Inkludera hopp, volter och andra rörelser som används för att navigera genom ”urban miljö” men också förbereda för truppgymnastik om man sen senare vill välja den träningsformen. Det är en kreativ och utmanande form av träning som kräver styrka, smidighet och koordination. Street gymnastics har ingen fast struktur eller regler, vilket gör det till en mycket flexibel och kreativ träningsform. Utövarna kan improvisera och anpassa sina rörelser efter de specifika förhållandena på platsen de tränar på.

Aerobic gymnastics

Vi erbjuder aerobic gymnastics från 3års ålder. Aerobic gymnastics är en disciplin inom gymnastiken där gymnasten utför kontinuerliga komplexa stegkombinationer med hög intensitet till musik.

Rutinen ska visa ständig rörelse, flexibilitet och styrka. Det ska nyttja alla de sju grundstegen och innehålla så kallade element från fyra olika grupper. De fyra elementgrupperna är dynamisk styrka, statisk styrka, hopp och flexibilitet. Övningar ifrån de olika grupperna ger olika poäng och ger rutinen en svårighetsnivå. Akrobatiska moment som volter, hjulning, rondat med flera får förekomma, men får inte göras i kombination och bedöms som en del i koreografin.

NPF

Från det att man fyller 6 år kan man välja att träna i NPF-grupp. Innan 6års ålder har vi inga anpassade grupper utan innan dess går samtliga barn i familje-och barngymnastikgrupperna.

Denna träningsgrupp är anpassad för barn med Neuropsykiatriska funktionsnedsättning, såsom ADHD/ADD, autism/aspergers, dyslexi, tourettes m.m.

Truppsektionen
Inom vår truppsektion erbjuder vi följande:
Träningsgrupper (TG) från 6 år.

Förberedande trupper (FT) 7–9 år.

Tävlingstrupper (TT) från 10 år.

Truppgymnastik
Höstterminen det året man fyller 6år kan man välja att träna redskapsgymnastik och truppgymnastik. Truppgymnastik är en lagsport där man tränar och kan tävla i dam, herr och mixade klasser. I truppgymnastikens tävlingsmomentet ingår tre olika grenar – fristående, tumbling och trampett. De första åren tränar vi för att träna och enbart redskapsgymnastik. Från 7 års ålder kan man välja att börja träna för att tävla och då ingår alla tre grenar i truppgymnastiken. Fram till 9 års ålder så delas man endast in efter ålder. Det finns ingen nivågruppering, däremot nivå- och individanpassar man grupperna i största möjliga mån. När man fyllt 10 år så kan man komma att delas in efter nivå, vilja, motivation och ambition.

Gruppträning
Inom vår gruppträning erbjuder vi följande:

Träningskompaniet från 13 år.

Seniorgympa och dans från 65 år.

Träningskompaniet
Från det att man fyller 13 år kan man träna med Träningskompaniet. Här välkomnar vi gamla och unga att delta i gruppträning ledd av en instruktör. Dessa aktiviteter kan inkludera allt från cirkelträning, box, step till yoga, pilates och styrketräning. Fördelarna med gruppträning inkluderar motivation från gruppen, social interaktion och expertledning från instruktören. Det är ett populärt sätt att träna för många människor eftersom det kombinerar träningspassets fördelar med gemenskap och socialt stöd. Vi utöver gruppträningen i närliggande gymnastiksalar men ibland också utomhus.

Seniorverksamhet
Från det att man fyller 65 år kan man fortsätta att träna hos oss inom vår seniorverksamhet. Här erbjuder vi olika typer av träningsformer i grupp ledd av en instruktör. Dessa pass är lätt gympa, seniorgympa och seniordans.